Sencillos ejercicios de respiración para combatir el estrés, centrarse y serenar la mente.
El arte del control de la respiración, o pranayama, es una ciencia que
comenzó a practicarse en la India hace miles de años y que forma parte
esencial del yoga. Su objetivo es favorecer la calma y la relajación,
incrementar la energía y reconectar con el propio ser.
El pequeño
libro de la respiración transmite la esencia del pranayama y propone una
serie de ejercicios simples pero efectivos adaptados a la vida
occidental actual. Su práctica te permitirá regular de manera
consciente el flujo respiratorio, enfocar la atención, revitalizarte y
estar más relajado y presente en cualquier momento y lugar.
