"Cómo recuperar la capacidad de atención" es un libro escrito por la psicóloga Gloria Mark, en el cual revela resultados sorprendentes acerca de cómo la tecnología afecta nuestra capacidad de atención. A lo largo de estas páginas, la autora ofrece un nuevo enfoque para entender cómo funciona nuestro cerebro en el mundo digital, basado en décadas de investigación sobre este tema.
Uno de los datos más impactantes que se revelan en el libro es que pasamos en promedio apenas 47 segundos con la atención puesta en una pantalla antes de desviarla a otra. Además, se necesitan 25 minutos para que nuestra atención vuelva a una tarea después de una interrupción, y nos interrumpimos a nosotros mismos más de lo que somos interrumpidos por otros.
Gloria Mark desmonta también algunos mitos sobre la atención y la tecnología, mostrando que la multitarea perjudica en lugar de ayudar a la productividad, y que el uso moderado de las redes sociales y el entretenimiento en línea pueden ayudar a amplificar nuestra atención. A lo largo del libro, aprenderemos qué agota nuestros recursos mentales y cómo reabastecerlos, así como los cuatro tipos de atención que experimentamos a diario.
Además de cuestionar el concepto de flujo como el estado ideal de concentración, la doctora Mark propone un nuevo enfoque para entender cómo funciona nuestro cerebro en el mundo digital, a través de lo que ella llama "la atención cinética".
En resumen, "Cómo recuperar la capacidad de atención" ofrece herramientas para tomar el control de nuestra atención, no solo para tener más éxito en nuestras carreras, sino también para mejorar la salud y el bienestar en nuestra vida cotidiana. Es un libro esencial para comprender los desafíos que enfrentamos en la era digital y aprender a navegarlos de manera más efectiva.
