El agotamiento digital no es inevitable. Este libro ofrece ocho reglas de oro para redefinir tu relación con la tecnología y convertir tus dispositivos en herramientas que te impulsen, en lugar de agotarte.Escrito por PAUL LEONARD, llega con un enfoque práctico y realista: entender por qué el uso de la tecnología nos deja exhaustos y aprender a aplicar estas reglas en la vida diaria. Con un tono claro y orientado a la acción, propone pasos concretos que permiten pasar de la fatiga a una relación más saludable con las pantallas.A través de ejemplos cercanos, ejercicios simples y estrategias accionables, ganarás hábitos digitales sostenibles que te ayudarán a recuperar el control de tu tiempo, mejorar la concentración y aumentar tu energía. Descubrirás cómo transformar la forma en que interactúas con dispositivos, apps y notificaciones para que trabajen a tu favor y no al revés.Este libro es especialmente útil para profesionales, estudiantes, familias y cualquier persona que se sienta abrumada por el ritmo digital actual. Te ofrece herramientas prácticas para crear límites, diseñar rutinas y cultivar un bienestar tecnológico que apoye tus metas personales y profesionales.Qué aprenderás- Recuperar el control del tiempo y la atención, reduciendo el scroll y las distracciones.- Disminuir la fatiga digital manteniendo una relación más saludable con las pantallas.- Convertir tus dispositivos en herramientas que te recargan, no te consumen.- Establecer límites claros entre trabajo y vida personal.- Crear rutinas diarias de uso de tecnología que apoyen tus objetivos.- Practicar la atención plena digital y hábitos conscientes de navegación.- Implementar reglas simples para notificaciones, apps y uso nocturno.- Medir tu progreso y adaptar las estrategias para un bienestar sostenible.
