A veces, una persona puede permanecer en la mente incluso cuando queremos dejar de pensar en ella. La ansiedad al verla, los recuerdos de conversaciones difíciles o la incomodidad que surge al escuchar su nombre pueden mantener la atención atrapada en esa relación. Michihito Sugawara, neurólogo y neurocirujano, explica por qué el cerebro tiende a fijarse en aquello que percibe como una amenaza y cómo las emociones como el miedo, la ira o la preocupación pueden alimentar ese ciclo.En lugar de luchar contra los pensamientos, el autor propone aprender a orientar la atención y entrenar nuevas respuestas mentales. Con explicaciones accesibles, técnicas sencillas y situaciones cotidianas, el libro ofrece herramientas para tomar distancia de las ideas recurrentes y dirigir el foco hacia el bienestar, la creatividad y el crecimiento personal. Puede interesar a quienes buscan comprender por qué ciertas personas ocupan tanto espacio en sus pensamientos y desarrollar maneras prácticas de recuperar la calma.
