Mas de 80 recetas para equilibrar las hormonas y tratar la fatiga, la niebla mental, el insomnio y mucho mas Descubre soluciones dieteticas revolucionarias para equilibrar las hormonas gracias a las 80 recetas de Alan Christianson, medico naturopata y autor de La dieta reset del metabolismo, superventas del The New York Times, que ayudan a revertir el aumento de peso hormonal, la fatiga, el insomnio y mucho mas. Gran parte de nuestro bienestar diario depende de nuestras hormonas. Estas cambian segun el estilo de vida, las enfermedades y la edad, igual que la calidad de vida. Los cinco sintomas principales del desequilibrio hormonal son el aumento de peso, la fatiga, los sofocos, la niebla mental y el insomnio. Por suerte, una alimentacion adecuada ayuda a regular y equilibrar las hormonas. Gracias a sus ochenta recetas, fotografias y soluciones dieteticas destinadas a aliviar los sintomas, ademas de a potenciar el metabolismo, el Libro de recetas para unas hormonas sanas te ayudara a elegir los alimentos mas convenientes para recuperar el equilibrio corporal. Averigua cuales son los alimentos que debes incorporar en tu dieta para combatir: - El insomnio: champiñones, nueces y arroz integral - La niebla mental: avena, arandanos, verduras de hoja verde y albahaca - La fatiga: remolacha, jengibre, calabaza y alubias blancas - Los sofocos: brocoli, soja, higos y lino - El aumento de peso: patatas, yogur, pescado y cebolla
