LA GUÍA DEFINITIVA PARA APRENDER TODO LO QUE HAY QUE SABER SOBRE LOS CINCO TIBETANOS
Difundidos por los monjes tibetanos hace 2000 años, pero revelados en Occidente solo en la década de 1930, los cinco tibetanos consisten en una serie de 5 ejercicios en secuencia para ser practicados uno tras otro según un ritual específico. La práctica de estos ejercicios físicos es garantía de longevidad: armoniza los centros energéticos, restaura la vitalidad y la elasticidad de cuerpo y mente, ayuda a liberar el estrés y las tensiones corporales, influye positivamente en la respiración y la digestión, mejora el sistema cardiovascular y conduce a un profundo bienestar.
En el libro encontrará:
Los cinco tibetanos con sus variantes y ejercicios preparatorios específicos
2 tibetanos adicionales para lograr el control de la energía sexual y la serenidad
Más de 300 fotografías para aprender a practicar fácilmente
Enlaces directos a 9 vídeos explicativos online de 40 minutos en total
Una secuencia preparatoria de 7 ejercicios antiestrés
Vídeo de los cinco tibetanos en secuencia continua
Cómo practicar en pareja
La respiración en los cinco tibetanos
Cómo proteger la espalda y practicar sin riesgos
Dieta y alimentos que prolongan la vida
Los chakras en la tradición tibetana
