¿Cuántas horas deberías dormir? ¿Por qué nunca puedes recordar tus sueños? ¿Es perjudicial pulsar repetidamente el botón de repetición de alarma? Estas son algunas de las intrigantes preguntas que aborda el Dr. Merijn van de Laar en su obra "Cómo dormir como un cavernícola". Con más de dieciocho años de experiencia como terapeuta del sueño, el Dr. Van de Laar investiga los últimos descubrimientos sobre los humanos prehistóricos para descubrir los orígenes y la naturaleza del sueño.El autor revela importantes contrastes entre las necesidades de nuestros cuerpos primitivos y las expectativas de nuestros cerebros modernos. A diferencia de nosotros, los habitantes de las cavernas llevaban su vida en perfecta sintonía con las fuerzas de la naturaleza, adaptándose a la luz, la temperatura y las variaciones estacionales de su entorno. La forma en que alimentaban y movían sus cuerpos a lo largo del día influía directamente en la calidad de su sueño. Aunque se enfrentaban a peligros nocturnos, no se preocupaban por cumplir con un objetivo de ocho horas de sueño; de hecho, ni siquiera contaban con una palabra que describiera el insomnio.En "Cómo dormir como un cavernícola", el Dr. Van de Laar explora todos estos factores y su interacción con el sueño. Examina cómo nuestro estado emocional, nuestras relaciones con parejas y mascotas, el uso de medicamentos y nuestras expectativas sobre las noches influyen en nuestra experiencia del sueño. Lo notable es que sus conclusiones son sencillas y aplicables en la vida cotidiana.Adoptando la sabiduría ancestral de nuestros antepasados, nos muestra que podemos mejorar nuestra calidad de sueño de acuerdo con la manera en que nuestros cuerpos fueron diseñados para funcionar. Este libro ofrece una guía accesible y práctica para aquellos que buscan optimizar su descanso, proporcionando herramientas que permiten lograr un sueño reparador y revitalizante. La obra de Van de Laar no solo es una invitación a comprender el sueño desde una perspectiva evolutiva, sino también un llamado a redescubrir y aplicar prácticas que pueden transformar nuestras noches y bienestar general.
