"Autoestima: Cómo aprender a quererse a uno mismo" es la cuarta edición del clásico más vendido de Matthew McKay, una guía revisada y actualizada que ofrece formas positivas y efectivas de desarrollar un sentido sano de autoestima. En este libro, McKay presenta una aplicación innovadora de la terapia de aceptación y compromiso para la autoestima, combinada con la terapia cognitiva conductual, con el objetivo de crear un cambio positivo que nos ayude a prosperar.
Además de su enfoque terapéutico, esta edición contiene nuevos capítulos sobre cómo cultivar la compasión, el perdón y el amor incondicional, así como información de vanguardia sobre la plasticidad cerebral y cómo el sueño, el ejercicio y la nutrición afectan la autoestima.
Con un total de 400 páginas, esta obra publicada por Sirio en febrero de 2018, presenta un enfoque integral para mejorar la autoestima y promover el bienestar emocional. Con un lenguaje accesible y ejercicios prácticos, "Autoestima: Cómo aprender a quererse a uno mismo" se convierte en una guía de referencia para aquellas personas que desean fortalecer su autoestima y alcanzar una vida más plena y feliz. Este libro está disponible en idioma español.
